Tips Kurus Dibulan Puasa

Lagi seminggu nak raya baru nak share tips bersahur..boleh ke camtu?:))

Takpe la.. better late than never kan.. Lagipun Syawal nanti boleh sambung puasa 6 lagi kan:)). Jom diet sambil berpuasa 6 pulak.

8 tips diet mudah untuk sahur oleh Kevin Zahri.

1. Jangan skip sahur: Sahur adalah penting untuk membekalkan tenaga sepanjang berpuasa di siang hari. Disamping itu juga ia adalah sunnah yang amat dituntut dalam Islam kerana dalam sahur itu ada keberkatannya.

2. Segenggam karbo:

Karbohidrat merupakan sumber tenaga yang utama. Contoh karbohidrat adalah nasi atau roti.

3. Kompleks karbohidrat: ia memberikan tenaga yang tahan lebih lama atau mempunyai indeks glisemik yang rendah. Jadi pilih karbo yang berserat seperti oat dan roti bijirin penuh.

4. Protein yang bersih: protein yang mengenyangkan. Boleh ambil Energizing Soy protein atau Cinch Mix sebagai sumber protein yang mempunyai indeks glisemik yang rendah dimana tenaga dibebaskan perlahan2 dalam masa yang lebih lama.

5. Elakkan makanan garam/ masim: kerana ia boleh mempercepatkan dehidrasi. 

6. Elakkan kafein: kafein juga mempercepatkan dehidrasi kerana ia bersifat diuretik (menyebabkan kita kerap mebuang air kecil).

7. Elakkan minuman berkarbonat keran ia  juga mengandungi kafein dan mengandungi gula yang tinggi. Ia juga mempercepatkan dehidrasi.

8. Jangan minum terlalu banyak air: Lebih banyak anda minum, lebih cepat ia akan dibuang. 2-3 gelas air sudah mencukupi.

Senangkan nak kurus..nak kesan lagi bagus kena ambil detox agent dan fat bunner sekali.

Detox agent: alfalfa complex atau herblax.

Fat bunner: lecithin atau omega.
Bacaan Lanjut



Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 

ZARIDA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
No ID: 1070721
6013 2862949
zaridazakaria@yahoo.com