Pecah Ketuban: Wajib ke solat lagi?

Flashback 4tahun lepas..

Saya kembali bekerja selepas cuti bersalin anak pertama selama 3 bulan. Macam biasalah. Soalan pertama yang ditanya, sakit tak bersalin?

Opkos la sakittttt sangat. 

Kalau nak diimbau kembali saat sakit tu, memang tak boleh dibayangkan. Masa tengah sakit kontraksi tu hanya Allah yang tahu macam mana rasanya. Sehinggakan saya cakap kat suami sambil menangis2, "sayang taknak bersalin..biarlah baby tak keluar pun.."

Saya dah mula rasa kontraksi sejak kandungan 8bulan lagi. Kalau buat CTG mase check up bulanan, mesti orang ingat baby dah nak keluar dah. Masa check up terakhir sebelum bersalin, bacaan CTG menunjukkan kontraksi kuat dan kerap. Kebetulan Dr Fidak ada kes mase check up terakhir kami, jadi keputusan CTG dirujuk kepada doktor pakar lain. Melihat kepada bacaan CTG yg 'beriya' je tu, doktor tersebut arahkan saya untuk terus admit pada hari yang sama.

Yang kelakarnya, bila Dr Fidak buat Vaginal examination, jalan baru terbuka 1cm dan serviks pun tebal lagi. Perjalanan masih jauh katanya. Tapi disebabkan dah admit, Dr Fidak suruh tinggal diwad untuk pemantauan. Selepas lebih 12jam, masih takde tanda jalan nak terbuka. Saya cakap kat doktor, induce jela alang2 dan masuk wad kan (konpiden jekan ;)). 

Selepas solat subuh, Dr bagi pessari prostin untuk lembutkan serviks. Terlebih dahulu Dr dah ingat tentang kesakitan yang bakal saya terima. Tak lama selepas ubat dimasukkan, air ketuban pecah. Masa nie dah ade 'show' (darah). Ditambah lagi midwife selalu buat VE, lagi banyak darah keluar. Setiap kali kontraksi, setiap kali itulah saya akan menjerit menangis2 minta suami urut dibelakang pinggang. Tengok kepada graf CTG pun buat saya rasa makin sakit..huhu..

Selesai solat Zohor suami sediakan bekas air untuk bersihkan darah2 ditubuh saya. 

Saya: nak buat apa susah2 nak bersihkan sayang? 

Suami: Nak solat mestilah kena bersih..selagi tak bersalin selagi tu kena solat.

Saya: abang nie..macam mane nak solat? sayang kan tengah sakit nie..(Sambil menangis menahan kesakitan)

Suami: kalau tak solat camne sakit nak hilang. Kena lah solat, baru sakit hilang..( pandai pujuk kan..)

Selesai berwudhuk dan tukar pakaian bersih, saya terus solat sambil duduk berlunjur diatas katil. Semua suami yang siapkan. Saya dah tak mampu nak bergerak2 kerana terlalu sakit. 

Suami betulkan kedudukan katil supaya mengadap ke arah kiblat. Kesakitan masih kuat sepanjang saya solat. Kalau difikir ikut logik akal, kesakitan  tu dah tak tertanggung. Rasa nak menjerit sekuat hati tetapi saya bertahan jugak untuk menyempurnakan solat selagi boleh.

Sejujurnya saya tak terfikir pun nak solat kerana dah sakit nak bersalin. Tambahan pula dah ada 'show' kan. 

Kesakitan akibat kontraksi makin kuat sehingga akhirnya saya minta suntikan epidural. Alhamdulillah, selepas diberi suntikan epidural kesakitan terus hilang sehinggalah baby keluar.

Kembali kepada soalan saya tadi, 

Pecah Ketuban: Wajib ke solat lagi?

Selagi tak bersalin, selagi itulah solat itu wajib.Pecah ketuban atau 'Show' tidak menggugurkan kewajipan solat. 'Show" bukan darah nifas. Darah yang keluar selepas bersalin barulah darah nifas dan wanita tidak boleh solat sehingga darah nifas kering sehingga maksimum 60 hari.

Sebelum solat, darah perlu dibersihkan dan pakaian perlu ditukar jika terkena najis. 

Bila dikenang kembali, saya sangat bersyukur dikurniakan seorang suami yang sangat menjaga solat saya bukan sahaja ketika saya sakit malah setiap masa sentiasa bertanyakan "sayang dah solat?". 

Alhamdulillah..

Nak Bersalin Dimana?

Ibu2 tengah berkira2 nak bersalin dimana kali nie?Atau ini pengalaman bersalin pertama ibu2?

Kita selalu dengar ramai yang merungut tentang servis di hospital kerajaan. Kononnya staff nurse garang lah..Lepas tu nak request doktor perempuan pun susah..huhu..

Saya tertarik dengan saranan seorang doktor perempuan yang bertugas di hospital kerajaan tentang "kenapa susah sangat nak dapat doktor perempuan di wad bersalin". Saranan beliau:

1) Kalau ada anak @ adik perempuan @ saudara mara perempuan suruh diorang ambil bidang perubatan dan pilih untuk bertugas di wad bersalin.

2) Kumpul duit untuk bersalin di hospital swasta dimana pesakit boleh memilih doktor masing2.

3) Kalau tak mampu, berdoa banyak2 supaya Allah permudahkan proses bersalin dan doktor bertugas semasa bersalin adalah doktor perempuan.

Mungkin ada segelintir masyarakat kita tak tahu bagaimana keadaan di hospital kerajaan sehingga ada kes "suami sanggup tampar muka doktor lelaki yang menyambut kelahiran anaknya". Bukan nak bersyukur isteri dan anaknya selamat kan...

Sedih bila melihat fenomena ini. Dulu2, masyarkat kita sangat menghormati insan yang ber'coat' putih ini. Tapi sekarang tidak lagi. Malah berbagai-bagai tuduhan tidak berasas dilemparkan kepada mereka. Kalau anda tahu bagaimana tugas seorang doktor, anda pasti tak sanggup melemparkan kata-kata menghina mereka.

Wajarkah tindakan sebegini?

Adakah sebab hati dan akal masyarakat kita sudah tepu dek kerana subsidi kerajaan melampau2 sehingga mereka tidak menghargai apa yang mereka perolehi secara percuma?

Tidak bersyukurkah kita?

Saya taknak mengulas lanjut tentang hal ini. Tepuk dada tanya iman masing2. Jika perlu, boleh ikut saranan seperti diatas.

Berbalik kepada topik kita, nak bersalin dimana?

Alhamdulillah, untuk ketiga-tiga orang anak kami, saya bersalin di Hospital Pusrawi Jalan Tun Razak dibawah doktor yang sama Dr Noor Fidak. Layanan sudah semestinya tip top. Dan yang paling penting,  breastfeeding friendly. 

Bayi yang baru lahir terus diletakkan ke dada ibu selepas tali pusat dipotong untuk skin to skin dengan si ibu. Tiada susu formula yang ditawarkan kepada kami sepanjang berada di hospital. Hospital Pusrawi juga menawarkan kaunseling penyusuan susu ibu sementara menunggu giliran untuk berjumpa dengan doktor semasa check up bulanan.

Kami bukanlah daripada keluarga 'berduit'. Perbelanjaan hospital ditanggung oleh medical card company suami. Tapi kalau kami tiada medical card seperti sekarang, saya akan mengambil langkah no (2) seperti yang dicadangkan diatas. Nak seribu daya kan?

Berdasarkan pengalaman saya, pemilihan hospital yang membantu ibu2 memulakan penyusuan atau breastfeeding friendly sangat penting kerana ia mempengaruhi perjalanan penyusuan kita. 

Malah sejak hamil lagi ibu2 dinasihatkan untuk mendapatkan sebanyak mungkin maklumat berkaitan penyusuan susu ibu supaya ibu2 lebih bersedia menempuhi saat itu nanti. Perjalanan penyusuan susu ibu secara eksklusif bukanlah perkara mudah.

Bacaan Lanjut: Bagaimana Memastikan Permulaan Penyusuan Yang Baik.

Antara hospital yang telah diiktiraf sebagai Hospital Rakan Bayi ialah:

1. Pusat Perubatan Universiti Malaya.

2. Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia.

3. Hospital Kuala Lumpur.

4. Hospital Putrajaya.

5. Hospital Angkatan Tentera Tuanku Mizan.

6. Hospital Pusrawi.

7. Hospital Tawakal.

8. Hospital Sentosa.

9. Hospital Pantai.

Hospital yang dalam assessment mendapatkan pengiktirafan status Rakan Bayi:

1. Hospital Tung Shin.

2. Prince Court Medical Centre.

3. Hospital Pakar Al-Islam.

4. Hospital Damai.

Sumber: www.cikgususu.com

Semoga bermanfaat untuk ibu2.

GILA MEROYAN LEPAS BERSALIN: APA YANG ANDA PATUT AMBIL TAHU

Baru2 ini kecoh di fb insiden ibu dalam pantang 10hari bunuh diri sebab "gagal breastfed anak". Ada yang menyalahkan ibu2 yang duk promote kebaikan susu ibu dan share breastfeeding journey masing di wall fb sehingga memberi tekanan kepada ibu2 lain yang "gagal" memberi susu ibu kepada anak sendiri.

Macam biasalah tipikal rakyat malaysia suka share tanpa usul periksa atau lebih senang cakap "tekan butan share tanpa ilmu didada".

Betul ke breastfeeding puncanya?

Sejujurnya saya tak rasa ibu tersebut bunuh diri disebabkan oleh gagal breastfed anak. 

Kenapa breastfeeding yang dipersalahkan? 

Ramai yang cakap, susu ibu cukup atau tidak untuk anak adalah rezeki masing2. Tak boleh dibandingkan dengan orang lain. 

Yup..betul. Tapi ibu2 kena ingat rezeki boleh dicari dan diusahakan. 

Betul tak? 

Sejauh mana ibu2 yang cakap "takde rezeki anak" telah berusaha sedaya upaya untuk berikan susu ibu kepada anak sendiri?

Kita lupakan pasal breastfeeding dulu..

Ibu2 pernah dengar gila meroyan?

@ postpartum depression?

GILA MEROYAN LEPAS BERSALIN: APA YANG ANDA PATUT AMBIL TAHU

Ada 3 ‘fenomena’ psikiatri yang boleh berlaku terhadap wanita yang baru melahirkan anak (post-partum period).

POST-PARTUM BLUES

Simptom: mudah menangis, emosi berubah-ubah

Biasa terjadi pada hari ke 3-5 selepas bersalin, bersifat sementara. Di alami oleh 50-80% wanita. Dikaitkan dengan perubahan hormon secara mendadak selepas kelahiran bayi. Tidak berbahaya, Cuma ibu memerlukan sokongan yang baik pada fasa ini. Sekiranya tidak mendapat sokongan yang baik, berkemungkinan berlarutan menjadi kemurungan.

POST-PARTUM DEPRESSION (kemurungan)

Simptom: Sedih berpanjangan, mudah terasa, mudah marah, gangguan tidur, hilang selera, hilang focus, rasa tidak sempurna dan bukan ibu yang baik, lintasan fikiran mahu membahayakan bayi.

Biasa berlaku dalam 4 minggu pertama kelahiran, kemuncak pada bulan 3-6 kelahiran. Ada kajian yang menunjukkan 10% ibu mengalaminya. Berkait rapat dengan sejarah gangguan mental dan kecelaruan persekitaran (penceraian, masalah kewangan dan sebagainya).

Perlu rawatan segera, kerana kesan penyakit ini boleh mengakibatkan gangguan ‘bonding’ antara ibu dan anak, risiko penyakit mental terhadap bayi, gangguan hubungan suami isteri, risiko bunuh diri dan kecederaan pada bayi.

POST-PARTUM PSYCHOSIS

Simptom: kecelaruan fikiran, gelisah, emosi tidak menentu, mengalami halusinasi (mendengar suara yang tidak wujud) dan boleh bersikap agresif.

1 dalam 1000 wanita mengalaminya. Penghidap berisiko menghadapi masalah psikiatri pada masa akan datang, contohnya bipolar disorder.

Memerlukan rawatan segera.

SEBAB-SEBAB LAIN

Ada juga gangguan fikiran dan emosi berlaku akibat penyakit fizikal. Fenomena ini dipanggil ‘delirium’.

Antara penyakit yang biasa terjadi – jangkitan kuman dalam darah, kekurangan darah, darah beku dan komplikasi bersalin yang lain.

APA BOLEH ANDA LAKUKAN?

1. Sebarang perubahan terhadap ibu yang bersalin perlu diberi perhatian serius, dapatkan pemeriksaan dan rawatan segera.

2. Fasa selepas bersalin adalah kritikal kepada seorang ibu dan bayi. Pastikan keduanya mendapat perlindungan dari segi fizikal dan emosi.

3. Sokongan, bantuan dan perhatian benar-benar bermakna bagi mereka. Bantu dalam apa jua bentuk.

4. ibu yang berisiko perlu diberi perhatian lebih

5. Pastikan ibu ada rehat yang mencukupi, ada ruang sendiri, ada masa memanjakan diri dan ruang untuk pulih.

6. Walaupun tidak boleh menjalankan ibadah tertentu sewaktu berpantang, ibadah umum lain seperti berzikir, berdoa, beristighfar dan mendengar ayat al Quran masih boleh dilakukan dan digalakkan.

7. tahu limit anda. minta bantuan jika rasa tak tertampung.

Sumber: Dr Rozanizam

Alhamdulillah, setakat ini saya belum pernah lalui tahap post-partum depression. Paling teruk pun post-partum blues: Emosi mudah terganggu, tiba2 rasa nak nangis tanpa sebab. 

Paling teruk masa anak pertama. 

Athirah asyik menangis, asyik nak menyusu seolah2 tak kenyang2. Oleh kerana terlalu penat mendodoi dan menyusu Athirah, saya jadi macam 'hilang akal'. Saya marah2 kat Athirah yang baru umur beberapa hari tu. Saya begitu stress sehingga saya sanggup 'mencampak' Athirah ke atas katil sebab asyik nangis je. Suami saya terus angkat Athirah dan terus keluar dari bilik. Suami tutup pintu dan biarkan saya sorang2 di bilik. 

Adakah ini post-partum blues @ post-partum depression? 

Alhamdulillah. Keadaan ini tak berlarutan. Mungkin sebab kurang ilmu dan persediaan untuk menerima orang baru dalam hidup memberi tekanan kepada saya sebagai ibu baru. 

Untuk anak ke2 dan ke3, proses dalam pantang saya bertambah baik walaupun berpantang sendiri tanpa bantuan orang tua. Malah saya makin seronok apabila anak saya asyik nak berkepit dan menyusu dengan saya. 

Alhamdulillah, dengan ilmu penyusuan yang saya kumpulkan sejak daripada hamil lagi membantu saya untuk lebih positif dan melihat suatu cabaran yang berlaku sebagai peluang untuk saya lebih rapat dengan anak2 dan sebagai salah satu cara untuk memberi 'arahan' @ rangsangan kepada otak supaya menghasilkan lebih banyak susu dek kerana bayi yang kerap menyusu (rangsangan kepada puting payudara akan merangsang lebih banyak prolaktin dan oksitosin). 

Logiknya pun, anak yang baru lahir, setelah 9 bulan berada dalam rahim ibu yang seakan2 dipeluk, kini telah keluar ke dunia baru yang sudah pastinya akan mengambil masa untuk sesuaikan diri. Menangis tak semestinya lapar. Dada ibu dirasakan tempat yang paling selamat dan selesa untuk bayi.

Selain rehat dan tidur yang cukup, ibu2 dalam pantang boleh mengamalkan supplement asas untuk kesihatan badan.

Antara supplement asas yang ibu2 boleh cuba adalah:
1) B Complex: bertindak sebagai antistress dan menenangkan. Juga berfungsi untuk membantu menukarkan makanan kepada tenaga.
2) Ostematrix: Membantu hilangkan sakit2 badan dan membantu ibu untuk tidur lena dan berkualiti walaupun hanyya tidur beberapa jam sahaja diwaktu malam.
3) Vitalea: Multivitamin dan mineral membantu melengkapkan nutrisi harian ibu berpantang.

Klik untuk order: Set Menyusu @ Set berpantang

Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 

ZARIDA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
No ID: 1070721
6013 2862949

zaridazakaria@yahoo.com

Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil Dan Janin

3 nutrien penting di samping zat pemakanan lain yang diperlukan oleh bayi bagi tumbesarannya adalah Vitamin C , Asid Folik dan kalsium.

Makan buah kiwi merupakan cara yang mudah dan segar bagi memastikan anda dan bayi dilengkapi nutrien secukupnya agar terus kekal sihat.

5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil Dan Janin

1) Kekalkan sistem imuniti.

Buah kiwi merupakan sumber vitamin C yang lebih baik berbanding buah oren. Vitamin C sudah diketahui umum boleh meningkatkan sistem imuniti badan bagi melawan sebarang jangkitan. Vitamin C juga memainkan peranan dalam sintesis kolagen yang memegang membran fetus dan mengekalkan kekuatan mekanikal membran korioamniotik. Yang paling penting, vitamin C menyokong penyerapan zat besi yang membantu pembentukan hemoglobin yang diperlukan oleh ibu dan bayi. Ramai ibu2 hamil yang mengalami masalah hemoglobin rendah semasa hamil kerana 'terpaksa' berkongsi dengan bayi dalam kandungan. Jadi, Vitamin C sangat membantu dalam meningkatkan paras hemoglobin dalam darah.

2) Tinggi asid folik.

Asid folik yang cukup boleh mencegah kecacatan saraf sewaktu lahir iaitu perkembangan otak dan saraf yang tidak lengkap sebanyak 70%. Antara kecacatan saraf yang paling kerap berlaku sewaktu lahir ialah spina bifida, penutupan saraf tunjang dan kolum spina yang tidak lengkap. Kebanyakan kecacatan ini berlaku sewaktu 28 hari pertama kehamilan yang lazimnya sebelum ibu2 sedar tentang kehamilan. Oleh itu, ibu2 digalakkan untuk mengambil asid folik walaupun sebelum hamil bagi mengurangkan kebarangkalian kecacatan sewaktu lahir.

3) Mengurangkan sembelit.

Ramai ibu hamil yang mengalami masalah sembelit semasa hamil. Buah kiwi mengandungi kandungan serat yang tinggi yang membantu dalam mengurangkan masalah sembelit.

4) Tidur nyenyak.

Ibu hamil juga selalu mengalami masalah kesukaran untuk tidur terutamanya diakhir kehamilan. Kajian  menunjukkan bahawa memakan sebiji buah kiwi sejam sebelum tidur dapat meningkatkan kualiti tidur. Ia dapat menenangkan dan menstabilkan perasaan seseorang kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi.

5) Merendahkan tekanan darah.

Peningkatan kecil dalam tekanan darah semasa hamil adalah petanda kehamilan yang biasa. Jika tahap tekanan darah meningkat secara mendadak dan tidak dirawat, ia boleh membahayakan anda dan bayi anda.

Buah kiwi juga tinggi dengan potassium yang melawan kesan garam (sodium) bagi mengurangkan  tekanan darah tinggi.

Bagi ibu2 yang susah atau taknak makan buah kiwi atau mencari alternatif lain yang lagi jimat tetapi masih membekalkan apa yang dibekalkan oleh sebiji buah kiwi boleh cuba alternatif di bawah:

1) Vita C SR:  Formula sustained release yang membebaskan vitamin C 100mg setiap 1 jam selama 5 jam bagi memastikan badan dan menyerap kesemua vitamin c tanpa membazir akibat disingkirkan melalui air kencing.

2) Ostematrix: Bukan sekadar kalsium. Dilengkapi dengan vitamin d yang membantu penyerapan kalsium dan juga magnesium.

3) B Complex With Folic Acid: Lengkap dengan 8 Vitamin B termasuk asid folik.

Klik pada link produk untuk order.

Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 

ZARIDA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
No ID: 1070721
6013 2862949

zaridazakaria@yahoo.com

8 Kepentingan Protein Untuk Badan

Sempena promo September nie, harini nak cerita pasal PROTEIN.  Kenapa semua orang cakap ESP Soy Protein nie bagus sangat dan ada dalam kebanyakkan set kesihatan Shaklee?

Apa itu PROTEIN?

Protein yang paling kecil adalah asid amino. Sel2 badan kita terbina daripada protein. Protein menjadi blok2 asas untuk binaan sel badan. Jadi terang dan jelas bahawa protein sangat penting untuk badan kekal sihat dan berfungsi dengan baik. Protein penting untuk proses baik pulih sel2 rosak dan pembinaan sel2 kulit baru. 

Kepentingan protein untuk badan?

1) Baikpulih luka: Dalam proses baikpulih luka, protein penting untuk memperbaiki tisu2 yang rosak. Pengambilan protein akan mempercepatkan lagi proses luka untuk sembuh.

2) Parut jerawat/ Stretch mark selepas bersalin (baca lanjut)/ Parut jeragat/ parut chicken pox: Protein diperlukan dalam baikpulih sel2 kulit rosak dan pembaharuan sel2 kulit lama kepada sel kulit baru.

3) Penghasilan susu ibu: Protein adalah salah satu komponen utama dalam susu ibu. Justeru pengambilan protein sangat penting dalam mempercepatkan proses refill setiap kali lepas menyusu atau mengepam. Ibu2 pasti teruja bila melihat hasil susu perahan selepas pengambilan protein soya keranasusu ibu akan menjadi semakin pekat dan bayi akan kenyang lebih lama.

4) Turunkan berat badan: Protein penting dalam penurunan berat badan untuk membina otot2 agar kelihatan fit and firm (tidak menggelebeh) apabila semua lemak2 degil dibakar. Protein juga penting untuk meningkat metabolisma badan dan membantu pembakaran lemak dengan lebih cepat. (Cinch Shake untuk kurus).

5) Pilihan hidangan untuk pesakit Diabetes: Pesakit Diabetes digalakkan untuk mengambil makanan yang mempunyai indeks glisemik yang rendah dimana pembebasan tenaga adalah secara perlahan. Disamping memberi rasa kenyang lebih lama, protein memberi kesan yang sedikit kepada kenaikan gula dalam darah.

6) Mengurangkan Masalah Gastrik: Pesakit gastrik tidak digalakkan untuk melewatkan waktu makan kerana bimbang gastrik akan datang menyerang. Dalam keadaan ini, protein soya boleh membantu dengan cara memberi rasa kenyang lebih lama. ESP juga ditambah dengan kalsium dimana kalsium ini bersifat alkali dan boleh membantu meneutralkan asid didalam perut. (Baca lanjut)

7) Perkembangan bayi dalam kandungan.

Seperti yang saya nyatakan diatas, badan kita terdiri daripada protein. Justeru itu, pengambilan protein membantu perkembangan fetus semasa didalam kandungan disamping memberi tenaga yang berpanjangan kepada si ibu.

Sel-->tisu-->organ-->sistem-->badan

8) Pembekal tenaga segera dan berpanjangan: Dalam kesibukan seorang ibu bekerjaya yang multitasker, minuman protein seperti ESP Shaklee banyak membantu kerana senang dibancuh dan boleh terus diminum untuk membekalkan tenaga yang berpanjangan sepanjang hari. Ia juga lengkap dengan nutrisi lain yang memastikan ibu sihat dan boleh melaksanakan tugasan harian dengan sempurna.

Bacaan Lanjut: Kenapa kena pilih ESP Shaklee

Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 

ZARIDA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
No ID: 1070721
6013 2862949
zaridazakaria@yahoo.com

Rawat PCOS Dengan Shaklee Dan Berpeluang Untuk Hamil

Sumber: Polycystic ovarian syndrome in infertility,Sri Lanka Journal of Obstetrics and Gynaecology 2012; 34: 112-119

Polycystic ovarian syndrome (PCOS) adalah keadaan dimana seseoarang wanita tidak mengalami ovulasi (proses penghasilan telur) yang disebabkan oleh paras androgen (hormon lelaki) yang tinggi. 

PCOS dicirikan dengan:
1) Saiz ovari (kilang telur) yang membesar.
2) Terdapat banyak folikel2 kecil (>10mm) di dalam ovari.

3) Biasanya pesakit yang mengalami masalah PCOS akan mengalami gangguan haid seperti oligomenorrhoea (kekerapan haid yang kurang @ kitar haid yang panjang) dan amenorrhoea (tiada haid), obesiti dan hirsuitism (pertumbuhan bulu yang tidak normal pada muka dan badan)

Dalam kebanyakkan kes PCOS, pesakit biasanya mengalami masalah kerintangan insulin (insulin resistance). Kesan utama insulin terhadap ovari bukan sahaja meningkatkan penghasilan androgen , tetapi juga menyebabkan keabnormalan dalam kawal atur androgen, estrone, LH dan FSH (hormon yang terlibat dalam kawal atur haid yang normal dan proses ovulasi). Gangguan pada kawal atur ini akan menghalang ovulasi daripada berlaku.

Jadi pendekatan wajar yang boleh diambil adalah dengan cara memperbaiki metabolisma karbohidrat dan ini akan mengurangkan penghasilan insulin berlebihan dalam badan.

Dalam kebanyakan kes PCOS, rawatan yang biasa diberikan adalah Tab. Metformin kerana ia berkesan dalam memperbaiki metabolisma glukosa.

Sasaran utama dalam rawatan PCOS:

1) Mencegah endometrial hyperplasia, atypia/cancer.

2) Mengembalikan ovulasi normal/ kesuburan.

3) Mengembalikan haid.

4) Mengatasi Hirsuitism.

Antara pilihan rawatan PCOS adalah:

1) PCOS dan haid tidak teratur: Pengambilan oral contraceptive pills (pil perancang keluarga)

2) PCOS dan Hirsutism : Disampaing cosmetic therapy (cukur) yang memberi kesan yang cepat, antiandrogenic drugs juga boleh digunakan.

3) PCOS dan kesuburan: Clomiphene citrate (CC)

4) PCOS dan BMI >25 kg/m2: Insulin sensitizing agents iaitu Metformin.

Metformin akan meningkatkan sensitviti insulin pada tisu periferal dengan menurunkan paras insulin yang berada dalam peredaran darah.  Insulin yang lebih sensitif berkait rapat dengan kadar ovulasi yang makin baik dan tindakan glukosa yang lebih effisien. Dengan kata lain Metformin menggalakkan ovulasi dan peratusan untuk hamil.

6) PCOS dan obesiti: Penurunan berat badan.

Obesiti menyumbang kepada kejadian PCOS. Kajian menunjukkan penurunan berat badan memberi kesan spontan iaitu haid kembali normal. Hal ini mungkin terjadi kerana penurunan LH, testosterone bebas dan paras insulin dalam darah. Dan ini akan meningkatkan kadar ovulasi dan peratusan untuk hamil.

ALERT: Semua rawatan yang memerlukan penggunaaan ubat/drugs memerlukan khidmat nasihat doktor.

Apa yang Shaklee boleh bantu anda?

Dalam kes PCOS, saya lebih suka fokus kepada penurunan berat badan, meningkatkan sensiviti insulin dan kembalikan kitaran haid yang normal.

Turun berat badan.

Ramai pengidap PCOS yang mengadu, walaupun mereka makan sedikit tapi berat badan masih naik.

Apa puncanya?

Metabolisma badan yang rendah akan menyebabkan peningkatan berat badan kerana bahan yang dimakan tidak diproses dengan betul oleh badan. Metabolisma badan yang rendah pula disebabkan oleh sel2 badan kekurangan nutrisi dan ini menghalang sel2 badan untuk berfungsi dengan cara sepatutnya. Pengambilan Multivitamin amat membantu dalam hal ini disamping pengambilan B Complex yang terlibat dalam banyak proses termasuk penukaran makanan kepada tenaga.

Klik untuk baca lanjut: Multivitamin terbaik untuk pesakit diabetes

Klik untuk baca lanjut: B complex untuk penghasilan tenaga.

Ini adalah supplement asas yang diperlukan untuk meningkatkan metabolisma badan.

Untuk lebih spesifik, pengidap PCOS biasanya akan mengalami kerintangan insulin. Disini Zinc Complex memainkan peranan dalam meningkat sensitviti insulin dalam badan.

Selain itu juga, untuk menurunkan berat badan, saya cadangkan pengambilan:

1) Detox agent seperiti Alfalfa Complex atau Herblax untuk memcuci usus. 

2) Pemecah lemak seperti Lecithin atau Omegaguard untuk membantu membakar lemak2 degil dan menurunkan paras kolestrol dalam darah.

3) Protein: Penting untuk pembinaan sel2 baru. Protein akan meningkatkan metabolisma badan dengan membantu badan membakar lebih banyak lemak. Protein yang saya cadangkan adalah Energizing Soy protein (ESP) atau Cinch Shake Mix yang diperkaya dengan Leucine. Klik untuk bacaan lanjut.

Pengambilan air kosong 2-3liter sehari adalah perlu untuk memastikan supplement bertindak dengan berkesan.

Kembalikan kitaran haid yang normal.

Haid tidak teratur adalah disebabkan paras hormon yang tidak seimbang. Disini saya suka untuk mencadangkan pengambilan GLA Complex yang membantu mengembalikan paras hormon yang normal dalam badan dan ini seterusnya akan mengembalikan kitar haid yang normal. 

GLA adalah omega 6 baik yang membantu mengurangkan radang dan membantu kestabilan hormon.:

1) GLA dari minyak borage adalah yang terbaik berbanding EPO. 

2) Minyak yang kita gunakan untuk menggoreng seperti minyak jagung, corn oil dan minyak sunflower juga mengandungi omega 6 tetapi minyak jenis ini lebih bersifat pro-radang dan menyebabkan keradangan.

Selain itu juga, supplement tambahan yang dicadangkan untuk anda yang mengalami fibroid atau cyst  adalah:

1. Lipotrophic factor seperti Innositol dan Choline membantu detoxification estrogen - melancarkan pemecahan lemak dibahagian hati.

2. Immune enhancing nutrient - CoQ10, vitamin c, vitamin e, selenium dan zinc.

3. Omega 3 (EPA + DHA) - antiinflammasi.

4. Liver enhanced detox supplements - milk thislte, dandelion dan artichoke.

5. Vitamin B - membantu proses detoksifikasi (methylation) dalam sel hati.

6. Grape seed extract - strong antioxidant dengan ORAC yang tinggi

7. Green tea - antioksidan yang kuat.

Klik untuk baca lanjut: Cadangan pemakanan untuk PCOS.

Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 


ZARIDA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
No ID: 1070721
6013 2862949

zaridazakaria@yahoo.com

Tips Atasi Luka Bersalin Cepat Sembuh Dan Kering

Secara umumnya, luka episiotomi/jahitan bersalin akan sembuh dalam tempoh 2-4minggu. 

Benang yang digunakan adalah absorbable sutures yang akan larut sendiri tanpa perlu dibuka setelah luka sembuh. 

Antara tips atasi luka bersalin cepat sembuh dan kering:

1) Pastikan kebersihan sentiasa dijaga. Bersihkan luka setiap kali selepas ke tandas dan tukar tuala wanita dengan kerap (lalukan air bersih kepada luka, 'dap' dengan tisu bersih untuk keringkan dan jangan 'rub' luka tersebut).

2) Jika berpeluang, ambil masa dalam sehari untuk membiarkan luka terdedah supaya luka mengalami pengudaraan (ventilation) yang baik. 

Kalau ada kesempatan, saya akan spend masa kat bilik sorang2 atau mintak tolong suami untuk keringkan tempat luka selepas mandi pakai hair dryer..tapi kadang2 jela sebab takde masa nak menyendiri lama2:))

3) Sitz Bath iaitu rendaman air garam.

Ambil segenggam garam (Kalau boleh bilas garam sekejap dibawah aliran air paip) dan larutkan dalam satu jag air panas, kemudian campurkan dengan air biasa supaya campuran itu menjadi suam dan tuangkan ke dalam besen. Duduk di dalam besen tersebut selama 10-15 minit. 

Kalau di Hospital, kita akan pakai normal saline (air garam jugak sebenarnya tapi dalam bentuk komersial) untuk mencuci tempat luka yang berair). 

4) Elakkan sembelit. Minum banyak air dan makan makanan yang kaya fiber kerana kerap meneran semasa membuang najis boleh mengakibatkan luka meregang dan terbuka. 

Tapi nak makan macam2 semasa dalam pantang bukan senang kan..tambah2 kalau berpantang dengan orang tua dikampung, banyak bende yang tak boleh makan. Sepanjang tempoh hamil dan berpantang saya mengamalkan pengambilan Ostematrix yang terdiri daripada bukan sahaja kalsium tetapi juga magnesium yang penting untuk mengatasi sembelit. Klik Untuk Baca Lanjut

Selain itu juga, ibu dalam pantang juga boleh amalkan pengambilan Alfalfa Complex yang tinggi fiber yang bagus untuk detox. Disamping untuk detox, Alfalfa Complex juga boleh meningkatkan penghasilan susu ibu (milkbooster) dan bertindak sebagai kacip fatimah yang boleh mengetatkan mane2 bahagian yang longgar:)). Minum air 3liter sehari untuk memastikan Alfalfa bertindak dengan berkesan.

5) Makan makanan yang berkhasiat bagi mendapatkan nutrient penting untuk penyembuhan luka terutamanya yang mengandungi zinc dan protein yang diperlukan untuk pembinaan sel2 kulit baru. 

Untuk melengkap nutrisi harian, saya amalkan pengambilan Vitalea. Selain itu juga, pengambilan Soy protein ESP juga membantu untuk melengkapkan nutrisi harian disamping membantu penghasilan kulit baru kerana sel2 dibina daripada protein. Sepanjang tempoh berpantang juga, saya amalkan pengambilan sebiji Zinc Complex setiap hari. Zinc penting untuk penyembuhan luka kerana zinc terlibat dalam pengaktifan enzim2 yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang normal.

6) Lakukan senaman KEGEL'S iaitu senaman kemutan untuk menguatkan semula otot-otot pelvis.

7) Jika luka mengeluarkan cecair berbau atau bernanah segera dapatkan rawatan doktor.

Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 

ZARIDA ZAKARIA

Shaklee Independent Distributor

No ID: 1070721

6013 2862949

zaridazakaria@yahoo.com

Benarkah Makan B Complex Boleh Jadi Gemuk?

Seperti yang kita tahu, Vitamin B Complex with Folic Acid Shaklee lengkap dengan 8 jenis vitamin B. Vitamin2 B ni bekerjasama antara satu sama lain untuk membantu kita mengekalkan kesihatan.

Kenapa penting untuk ambil Vitamin B Complex? 

Adakah hanya untuk ibu hamil & merancang untuk hamil supaya anak tak dapat spina bifida disebabkan oleh kekurangan asid folik?

Betul ke kalau makan vitamin B complex nanti berat badan akan naik?

Kelebihan Vitamin B Complex:

1) Bagus untuk masalah kuku rapuh kerana mengandungi Biotin

2) Untuk kesihatan dan kecantikan kulit dan rambut.

3) Anti stress. (Klik Untuk Baca Lanjut). Bagus untuk pengidap migrain dan pesakit darah tinggi yang berpunca daripada stress.

4) Penting dalam penghasilan tenaga. (Klik untuk baca lanjut). Bagus untuk pesakit diabetes kerana makanan yang dimakan akan cepat ditukar kepada tenaga dan ini akan mengelakkan paras gula dalam darah menjadi tinggi.
5) Mengandungi asid folik yang penting untuk mencegah spida bifida kepada bayi dalam kandungan.
6) Penting dalam penghasilan darah merah. Sesuai diambil oleh pengidap anemia disamping Vitalea dan Vita C SR.

B Complex adalah vitamin yang agak 'panas' . Jadi dinasihat untuk minum air sekurang-kurangnya 2-3 Liter sehari. 

Vitamin B complex terlibat dalam proses pengaktifan enzim yang terlibat dalam penukaran karbohidrat dan lemak kepada tenaga. Dalam kata lain, B complex membantu meningkatkan kadar metabolisma badan. Oleh sebab itu, kita akan rasa cepat lapar. Kurang pengambilan air akan memberi isyarat kepada otak untuk makan lebih banyak. Untuk mengelakkan hal ini, pengambilan air secukupnya adalah sangat penting.

Klik untuk Order: B Complex

Hubungi saya untuk maklumat lanjut : 

ZARIDA ZAKARIA
Shaklee Independent Distributor
No ID: 1070721
6013 2862949
zaridazakaria@yahoo.com